Come aumentare le risorse interne della famiglia in tempi di cambiamento

In tempi turbolenti, è sempre una buona idea prendersi del tempo per ciò che conta davvero e acquisire un senso di autocontrollo e di direzione. Con il panico e l’incertezza diffusi che le persone affrontano quotidianamente, molti si sentono molto a disagio. Molti sono sopraffatti da notizie e aggiornamenti contraddittori, sono sopraffatti dai cambiamenti di programma (chiusura delle scuole, riprogrammazione delle vacanze, interruzione del lavoro, lavoro da casa) e non sanno di chi o cosa fidarsi.

Questo articolo offre alcune idee su come voi e la vostra famiglia possiate rimanere ottimisti, ma preparati, per rendere la vostra vita più stabile.

Attività per bambini

Suggerimenti interessanti per i bambini che studiano a casa e per i loro genitori:

– Giocare. I giochi di puzzle, i giochi mentali, i giochi di apprendimento online, la costruzione di fortezze e i videogiochi interattivi sono tutti adatti.

– Ascoltate le storie audio.

– Andare in bicicletta, andare in campeggio o fare un picnic con la famiglia.

– Iniziate a sognare la vostra prossima vacanza in famiglia e a pianificarla insieme. Anche se tra un anno, avrete tutti qualcosa da aspettare con ansia.

– Occupatevi di pulire la casa.

– Imparare insieme qualche nuova ricetta.

– Aiutate i bambini ad apprezzare le arti dando loro l’opportunità di giocare, indagare ed esplorare diversi tipi di arte su siti web educativi come artsology.com.

– Prendete in considerazione l’idea di aiutare vostro figlio ad avviare un’attività in proprio e controllate le idee imprenditoriali per bambini online.

– Studiare i libri per bambini letti da personaggi famosi.

– Imparate insieme una nuova lingua.

– Ascoltate podcast interessanti per i bambini e discutetene.

– Chattate con gli amici o con i vostri cari per rimanere in contatto.

– Praticate la mindfulness con la vostra famiglia.

– Aiutate i vostri figli ad apprezzare la musica.

– Seguite qualche corso di yoga online.

– Fate una programmazione per bambini con vostro figlio.

– Esplorate la geografia con il National Geographic.

Attività per adulti che vi aiutano a essere produttivi

Potreste essere a casa con i vostri figli o lavorare da casa. Ecco alcune idee per aiutarvi a rimanere concentrati e produttivi:

– Stabilite un calendario di attività per la famiglia.

– Organizzate un luogo pulito e tranquillo per lavorare, mettete le cuffie nelle orecchie e spegnete i social media.

– Preparate un piano dei pasti per le prossime settimane per ridurre lo stress associato al cibo.

– Seguite corsi di fitness online, fate yoga.

– Continuare ad assumere integratori e vitamine (per tutta la famiglia).

– Fare bagni di sale.

– Fate una lista di cose da fare ogni giorno e rivedete i vostri progressi ogni sera. Non rinunciate al vostro compito!

– Trascorrere del tempo all’aria aperta ogni giorno, anche solo per bere un tè o un caffè e scrivere la lista delle cose da fare.

– Non dimenticate di respirare e di fare stretching! Praticare la respirazione a narici alterne per ridurre l’ansia.

– Rivolgetevi a noi se avete bisogno di aiuto! È giusto chiedere aiuto, soprattutto se si gestisce una famiglia.

– Trovate il tempo per socializzare con il vostro partner, i vostri figli e la vostra famiglia.

– Completate i progetti che avete rimandato.

Ricordate di mantenere un equilibrio di vita, anche nei momenti difficili. Anche se il vostro stile di vita potrebbe dover cambiare un po’ o prendere precauzioni extra per evitare le malattie, potete comunque creare una routine significativa che riduca lo stress, rafforzi le difese immunitarie, ripristini un senso di ordine e di pace e lasci del tempo per il divertimento.

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